...все в зал) как выбрать удобную форму для тренировок

   Сезон подготовки своего тела к лету уже давно открыт. Людишки толпами побежали записываться в спортзалы, тренажёрки просто кипят от изнуряющих себя спортсменов. Последний шанс привести себя в форму перед отпуском. Для комфорта нужно не забывать что 50% успешных тренировок зависят от того в чем ты занимаешься.

   На протяжении целого года я всегда наблюдала за теми дамочками которые делали ужасные ошибки, выбирая сковывающую синтетическую одежду, ведь именно такие вещи будут мешать вам заниматься, а также будут сопутствовать тому что ваше тело будет в них задыхаться, что вскоре приведет к различным кожным заболеваниям. Одежда для спортивного зала должна хорошо стираться, обеспечивать безопасность, не мешать выполнять упражнения и хорошо впитывать пот. А к тому же она еще и должна быть красивой.

   Единственная деталь которая должна быть утягивающей так это спортивный топ с поддержкой для груди. Это именно та вещь, в которую вы должны вложить большую часть вашего бюджета при покупке спортивной одежды. Он может быть как вшитым элементом спортивной майки, так и самостоятельным предметом. Обязательным фактором что такой топ или если вы выберете спортивный бюстгальтер должен быть без косточек. Иначе при обильном потоотделении они вам натрут кожу. Очень тщательно отнеситесь к выбору правильного размера чашки.

   Без такой поддержки как спортивный топ не рекомендуется заниматься женщинам у которых грудь больше 1-ого размера. Это существенно вредит женским молочным железам, ведь во время силовых нагрузок мы многочисленно напрягаем нашу грудь, и если она будет в свободном движении и не дай бог болтаться, то проблем при выполнении разных упражнений нам не избежать. Так же откажитесь покупать уже готовые комплекты с топами. Лучше подобрать отдельно верх и низ под ваши размеры.

   Еще один дельный совет при выборе спортивной одежды, это рассчитывать что она вам прослужить не больше полугода. При регулярных тренировках от 2-3 дней в неделю стоит менять вашу форму 1 раз в год. Так как спортивная одежда больше всего подлежит стирке, и исходя из этого теряет свою эластичность да и внешний вид. 

   Касательно выбора обуви её нужно выбирать еще тщательнее чем одежду. Ведь при неправильном выборе можно получить серьезную травму, либо вывих, либо обречь себя на появление на стопах выступающих косточек. Желательно обратить внимание на обувь без супинаторов и сделанных из полиуритана, такая обувь очень подходит для занятий в зале. Она должна быть легкая, гибкая, позволять ноге дышать, при этом надежно её фиксировать, обеспечивать устойчивость и правильное распределение веса по стопе. Если ваши кроссовки пережимают ногу сдавливают её или сковывают движения не используйте их нив коем случае.  Также нельзя использовать шлёпанцы и сандали для спорта, такая обувь может увеличит риск травм. Крытая обувь обеспечивает дополнительную защиту при падении тяжелых предметов или неаккуратных движений. Перед тем как идти в зал в новых кроссовках, протестируйте их дома, чтобы они вам ни в коем случае не натирали ноги, используйте также как я их называю "дышашие" носочки для комфорта ваших ножек во время занятий. На босую ногу никогда не одевайте обувь в зал.

   Стоит позаботится также и о аксессуарах. Например таких как спортивные перчатки. Они помогут обеспечит комфорт и безопасность, защищая кожу рук от повреждений. Образования мозолей вам не страшны. Также они помогут удобно удерживать штангу либо гантели, при этом кожа рук остается сухой, что в свою очередь предотвращает соскальзывания с тренажера. Немаловажен и тот факт, что при обильном скоплении в зале людей, соблюдается влажная среда в которой развиваются бактерии, поэтому перчатки служат как некий защитный гигиенический барьер при использовании тренажера.

   Спортивная одежда зависит от многих факторов, которые играют не маловажную роль в ваших тренировках, и на которые в первую очередь стоит обратить внимание, это качество ткани, она должна изначально быть предназначена для занятий спортом, качество самого пошива, чтобы швы ни в коем случае не натирали вам кожу при касании и движении, особый случай это фасон изделия, чтобы спортивная одежда не сковывала движения, и в тоже время не была уж чересчур свободной или на размер больше, она должна выполнять функцию поддержки, и на страну производителя изделия, все прекрасно знают какая страна выпускает вещи низкого качества (мэйд ин чайна). Не скупитесь по деньгам на такие вещи, от этого зависит ваше здоровье и успех ваших результатов, ведь дешевая вещь отличается плохим качеством и угрожает здоровью.

   Не забывайте также ухаживать за спортивной одеждой. Тогда она вам прослужить дольше и будет иметь "товарный вид". После каждой тренировки тщательно сушите кроссовки, Для устранения излишней влаги или запаха в кроссы можно засыпать несколько столовых ложек пищевой соды. Обувь для тренажёрного зала использовать только в зале. Одежду для тренировок лучше стирать в холодной воде с небольшим добавление стирального порошка, главное делать это сразу после тренировки. Если нет возможности сразу постирать вещи, тогда рекомендуется их хорошо просушить. 
Спортивных Вам достижений и идеальной фигуры)
Ваша Исаева))